Balé para adultos

Independente da idade, a dança clássica contribui para o equilíbrio do corpo e da mente.

Geralmente, quando se pensa em balé, vem logo à mente a imagem de uma bailarina jovem e esbelta, esbanjando leveza e graciosidade em suas piruetas pelo ar. A gravidade simplesmente parece não existir para elas. Mas, quem disse que para ficar na pontinha dos pés é preciso ter menos de 20 anos?

Longe de ser uma dança voltada apenas para garotas de ´tutu´ cor-de-rosa e esvoaçante, o balé é uma atividade praticada por muitos adultos. E, antes que passe por sua cabeça outras idéias - ´Ah! São todos praticantes desde criança´ - é melhor ir procurando outra desculpa para não dançá-lo. Mulheres e homens das mais diversas faixas etárias, com ou sem experiência, vêm descobrindo na maturidade os prazeres dessa arte renascentista, que preza pela suavidade e equilíbrio entre corpo e mente.


Myrsa Silva, pedagoga, retomou a prática aos 40 anos, dança com Gilson Rocha, 42 anos
DANIEL ROMAN

´Quando decidi retomar o balé aos 40, algumas pessoas acharam totalmente fora de foco, mas não tive nenhum preconceito comigo mesma. Na sala de aula, quando estou dançando, me sinto jovem e parece até que os anos não passaram´, conta a pedagoga Myrsa Silva que, na adolescência, chegou a dançar balé, e , devido a vários motivos, teve que deixar. Como amor antigo sempre volta, hoje ela faz aulas ao lado da filha Catherine, também bailarina. E conclui: ´O balé me tornou uma pessoa mais leve e feliz com a vida´.
Não existe uma idade certa para fazer a atividade. ´Tenho aluna até de 52 anos. No geral são mulheres bem-resolvidas que trabalham ou têm qualquer outra atividade . Estão lá pelo puro prazer de dançar´, ressalta.
A que a forma como a dança é trabalhada com alunos maiores de 30, diferencia-se da ensinada nas turmas infanto-juvenis: ´Respeitamos as limitações físicas de cada um, por isso realizamos adaptações na metodologia de ensino destinada a esse público´.
Deve-se fazer considerações sobre as turmas mais maduras: ´Até a linguagem é diferente. O iniciante adulto tem mais paciência e disciplina que os mais jovens´.
Tamanha dedicação desses alunos, reflete-se na saúde. Aliás, muitos são os benefícios trazidos pela prática ao organismo. Além de melhorar a postura, possibilita um maior equilíbrio, força e flexibilidade das musculaturas das pernas e dos braços. Exercita a capacidade de concentração e promove sensação de bem-estar e relaxamento.
Conforme Goreti Quintela, a dança clássica tem um estilo delicado, contribuindo para um resgate do lado positivo da vaidade: ´Noto uma diferença muito grande no comportamento dos meus alunos à medida em que mergulham no mundo do balé. Eles se tornam mais alegres e falantes. Sinto que a auto-estima deles é revigorada´, comenta.

´Aos 22 anos, comecei a dançar balé para recuperar a leveza dos movimentos da minha musculatura. Queria retornar à capoeira, que já praticava há alguns anos. Mas, fiquei tão encantado com tudo, que permaneci por lá´, relata o pastor e estudante de Direito Wagner Cruz, 29 anos. Embora seja apaixonado pela dança, Wagner deixou de praticá-la há quase um ano e meio. A principal razão que o forçou a parar foi à dedicação ao seu projeto Lar Vila Feliz, o qual já existe há sete anos e têm a finalidade de cuidar de crianças vítimas de Aids. Isso não o impede de aplicar algumas técnicas de respiração que aprendeu na época em que dançava.
Para Madiana Romcy, o balé é uma arte que une em sua composição, música clássica e performance teatral. ´Todos os espetáculos têm uma história. Em Quebra-Nozes e Lago dos Cisnes, por exemplo, o bailarino tem que encenar em gestos e expressões, as emoções das personagens, para que o publico as entenda´, finaliza a bailarina cearense.

Aproveitando a dica:Veja benefícios e cuidados para começar a praticar balé.

Para professores e fisioterapeutas, mesmo adultos que nunca fizeram aulas podem aprender balé.
Benefícios
O que a técnica proporciona


- Aumenta a força muscular sem encurtar os músculos
- Desenvolve a coordenação motora
- Melhora o equilíbrio
- Favorece o alinhamento postural

Riscos
O que exercícios feitos sem orientação podem causar
- Sobrecarga nos tendões do tornozelo
- Lesões no joelho
- Joanetes e deformação do pé
- Lordose

Cuidados para quem vai começar
- Não espere resultados rápidos; eles vêm, mas é preciso respeitar o ritmo do corpo
- Não se espelhe em outros alunos; o que importa não é levantar a perna até o teto, mas executar bem o movimento
- Como em todo exercício, é preciso constância; tente fazer, no mínimo, duas aulas por semana.
- Preste atenção na postura; peça ajuda ao professor para corrigir algum desalinhamento.
- Fique atento aos sinais de dor, principalmente nos joelhos e nos tornozelos
- Cuide dos pés: o balé exige que eles suportem o peso do corpo por muito tempo; antes e depois da aula, massageie a planta, alongando os dedos.

'No balé, sinto como se estivesse em um outro lugar, longe dos problemas, das angústias, das coisas ruins da vida. No palco, tudo mais perde sua importância, somente a dança, naquele momento, é importante.' (Caroline Eugênia Vasconcelos)

Beijos,beijos e boa Dança a todos!